蜂蜜苦瓜柠檬汁的功效和作用

1、消除疲劳

蜂蜜苦瓜柠檬汁是营养价值很高的饮品，含有大量的无机盐和多种维生素，还有钙、铁以及钾等多种微量元素，饮用可以补充营养，减少身体疲劳。

2、清热解毒

蜂蜜苦瓜柠檬汁是一种凉性饮品，清热解毒是它的重要功效，人类饮用以后能预防中暑，也能减少疮肿和发热以及肠胃不适等多种疾病的发生。

3、预防坏血病

蜂蜜苦瓜柠檬汁富含维生素C，人们饮用可以提高细胞健康水平，减少坏血病的动脉硬化，另外还能抑制癌细胞，对癌症有很好的预防功效。

4、美容养颜

蜂蜜苦瓜柠檬汁含有多种糖份和维生素，能加快皮肤细胞的代谢，人们经常饮用能让皮肤弹性增加，面色红润，皮肤细嫩，起到保持青春延缓衰老的作用。

5、润肠通便

蜂蜜苦瓜柠檬汁还具有润肠通便的作用，因此，对于患有便秘的人来说，可以常喝些蜂蜜苦瓜柠檬汁，具有改善便秘的作用。

蜂蜜苦瓜柠檬汁的做法

做法一

鲜柠檬半个、1/4个苦瓜切成小块，加入适量清水，放入榨汁机中搅拌，之后加入少量蜂蜜即可。适合口味偏重的人群。

做法二

取半个苦瓜切成小片，榨成之后，加入干柠檬后，导入适量的热水，因为热水可以减轻苦瓜中的苦涩，另外也可以加入一些蜂蜜 ，适合口味偏淡的人群。