腰果的功效与作用及食用禁忌

1.美容养颜

腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

2.利尿降温

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

3.增加抵抗力

腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力。

4.润肠通便

腰果里面含有油脂，可以润肠通便，延缓衰老的功效。

5.食用禁忌

胆功能严重不良、肠炎、腹泻患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、过敏体质的人要谨慎食用腰果。

6.腰果一天吃多少个合适?

一般来说，腰果最好每天吃10-15个。腰果富含丰富的膳食纤维和其他微量元素,能对人的皮肤有很好的滋润作用。但在吃腰果的同时也要注意其它营养元素的补充。