每天吃苹果的最佳时间是什么时候?去皮或带皮吃苹果更好

作者:向鹏2022-10-09 11:13:53

每天吃苹果的最佳时间是什么时候?去皮或带皮吃苹果更好

每天吃苹果的最佳时间是何时?

其实晚上不能吃苹果并未什么科学依据,但不建议在睡觉前吃,苹果属酸性水果,有可能会增加胃酸的分泌,产生胃胀感觉。当然睡觉前很多东西都不能吃,不只是苹果,否则影响睡眠,增加肠胃负担就得不偿失了。

而具体什么时间吃苹果最好,主要还是看个人的体质,一般来说,早上吃完早餐后吃苹果较好。对于肠胃比较好的人群来说,饭前吃苹果,能增强饱腹感,增强免疫功能。但不建议空腹吃苹果,同样会引起胃胀反酸等不适症状,所以总结来说吃苹果的最佳时间是早上吃完早餐之后。

另外,若是患有糖尿病的人群,最好在餐后两小时后再吃苹果,作为点心餐来补充适当的能量。同时,还需控制分量,建议糖尿病人一天吃半个苹果。

苹果是削皮吃还是带皮吃好?

相信这个问题很多人都想知道,而且很多人都习惯削皮吃,认为可以减少农药的吸收。但事实上,还得根据具体情况来定,而且不同的吃法起到的功效也不同。

像苹果表面涂有果蜡、防腐剂等,则建议去皮吃,去皮吃苹果的话,则能起到收敛止泻的作用。若苹果不含有这些成分,而且能不够将残留的农药清洗干净,则可带皮吃,带皮吃苹果可以补充足够的水分,同时可引起肠道蠕动,促进排便。

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