晚上吃苹果好吗?什么时候是每天吃苹果的最佳时间

作者:向鹏2022-10-21 09:16:05

晚上吃苹果好吗?什么时候是每天吃苹果的最佳时间

一、晚上吃苹果好吗?

一般水果在两餐之中吃比较好,也就是饭后2小时,饭前1小时。上午吃水果,既可以帮助消化,有利通便,又能让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。而在入睡前吃水果,这是不利于消化,特别是对肠胃不好的人来说,更有损健康。

二、每天吃苹果的最佳时间是什么时候?

苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用,能利肠止泻、促进肠蠕动,从而起到通便作用。因此慢性腹泻和大便干燥的人群可以在每日早晚空腹各吃1个苹果,就可以见效。但也不能多吃,因为苹果中含有大量的苹果酸、维他命C跟柠檬酸,空腹吃会跟苹果胃酸起化学反应,从而结成不易融化的块状物,导致胃部急性发炎。

三、每天吃一个苹果有什么好处?

1、降血压:降低坏胆固醇水平25%,增加好胆固醇。

2、防牙病:苹果中单宁酸有助于防止牙周病,建议每天吃一个苹果。

3、止腹泻:苹果中果胶有助于平衡肠道菌群,防治腹泻。

4、治打嗝:过量饮食或吃了太多的油腻或甜食后易打嗝,而苹果醋有助于胃酸恢复正常水平,缓解打嗝。

5、防止骨质疏松症:苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平,降低骨质疏松症风险。

6、解蜂毒:苹果醋具有解蜂毒作用,可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。

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